我需要心理咨询吗?

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我需要心理咨询吗?

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三月,2017
Wei Dai
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不少人认为身体病了就去看医生,心理出毛病了就去心理咨询。其实,不然。心理咨询面向的是你我一样的普通大众,并非心理“病人”。在面对生命的各种不确定而产生遗憾、失落、孤独、甚至无意义感的时候,人需要安静下来,重新梳理自己的思想和情绪,对处境有一个正确真实的看见才能做出对的选择,重新出发,继续有意义的人生之旅。

我需要心理咨询吗?这个问题比较主观。根据来访者求助意愿的强烈与否,心理咨询的果效会有不同。简单地说,当你遇到以下两种情况,心理咨询对你会有帮助——

    • 你被某个人、某件事或某种情绪困扰以至于对你的生活和工作造成了影响,这些影响包括食欲不振、失眠、起床困难、身体某部分长期不适却找不出病因、难以集中注意力、情绪低落烦躁,人际关系出现严重问题等等。你感觉到自己仿佛陷入泥沼无法自拔,寻求出路却无路可走,你想要走出困境却不知如何迈出第一步。
    • 你似乎没有什么特别的困扰,但你对自己的生活和工作缺乏热情,每一天对你而言不是新鲜的,而是重复的、乏味的。你的朋友圈人丁兴旺,你却没有说话的愿望和倾诉的对象,你处在闹市人群却时常感到孤独,对于想要发展的人际关系你常常有一种无力感。别人羡慕你的生活,你内心却不快乐,生活似乎找不到抱怨的理由,你不知道问题到底出在哪儿。你想改变一层不变的生活,你想要看见不一样的自己却提不起精神,找不到方向。

生活里有不少方法可以帮助我们改变,大到宗教、哲学,小到旅行、读书,或者和朋友看看电影、逛逛街、聊聊天都有可能让我们灵光乍现,重新认识自己。 而当以上方式当前仿佛对你果效甚微,心理咨询也许是你可以考虑的选择。心理咨询藉着你和咨询师之间发展一段特殊的有意义的“人际关系”,帮助你和你的思想与情绪之间产生一段距离,让你跳出“不识庐山真面目,只缘身在此山中”的误区,开始一段探索自己的心路历程,渐渐对自己,对他人,对处境有一个更清晰更深入的看见。对生活的新视角、新看见会带给你一段“修复式的身心体验”,帮助你重拾生活热情,勇敢且富有智慧地继续前行。

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