练习瑜伽体式时为何不能说话

Home  >>  瑜伽  >>  常见问题  >>  练习瑜伽体式时为何不能说话

练习瑜伽体式时为何不能说话

31
七月,2018
Wei Dai
off

节选自萨古鲁的教导(原文链接),点击这里播放

体式是一种动态冥想。因为你没办法静止不动地坐着,所以你就做点别的让自己进入冥想状态。正如帕坦伽利(Patanjiali)在《瑜伽经》里所说,sthiram ukham asanam,那种绝对安稳和舒适的姿势就是体式。这意味着你的身体是自在的,你的头脑是自在的,而你的能量是活跃而平衡的。体式是一种为了让你达到自然冥想状态而进行的准备步骤。

从某个方面来说,体式是一种动态冥想。认为冥想时还可与人交谈是荒谬的。做体式时也是一样。说话会触发你系统的一系列变化。这点你可以自己来验证。首先安静的坐着,检查你脉搏频率。接着激烈的说话,再度检查你的脉搏频率——你会发现脉搏频率会非常不同。脉搏的变化只是一个例子。说话不仅仅改变了生理参数——甚至能量参数也会发生巨大变化。首先,如果没有专注,又何谈进行体式呢?

在做体式时永远都不要说话,因为专注力、呼吸以及能量系统的运行是非常重要的。根本的是,体式是一种初级冥想状态。冥想时不能说话。如果你在做体式时说话,你的呼吸、精神集中力和能量系统的稳定性会大受干扰。

~ 萨古鲁

Comments are closed.