《生命的重建》正念祷词

Home  >>  瑜伽  >>  心灵实践  >>  《生命的重建》正念祷词

《生命的重建》正念祷词

16
十一月,2017
Wei Dai
off

人生的故事,发生或不发生,往往在一念之间。一思一想,一言一行,貌似微小,却在左右人生的方向,书写关于未来的故事。

露易斯.海在《生命的重建 | You Can Heal Your Life》一书中写道,“你生命中经历的所有事件,都是由你过去的思想和信念造成的。它们由你过去的想法,你在昨天、上星期、上个月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前(这取决于你的年龄)所说的话决定的。然而,那是你的过去。它已经过去了,完毕了。重要的是此时此刻你选择什么思想、选择什么信念、说什么话,因为你现在的思想和语言将创建你的未来。你的力量的源泉来自“当下”,它正在形成明天的、下星期的、下个月的、明年的以及以后的经历。”

她说,“思想”是可以被“改变”的。“无论自己出了什么问题,这问题的根本必然来自我们的思想。自卑仅仅是你讨厌自己、憎恨自己的一种思想的反映。你的这种思想在说:‘我是一个糟糕的人。’这种思想制造出一种感受,令我们失落在这种感受中。可是,如果你没有这种思想,你就不会有这种感受了。改变讨厌自己的思想,这种负面的情感就会离你而去。”

不管您是否相信,你选择了你的思想。虽然有时你会习惯性地把一个思想重复又重复,而且表面上看,似乎别无选择,但事实上,这都是自找的。不信吗?想想看,你是否拒绝过一些积极的思想?同样的,你也可以拒绝一些消极的思想,不是吗?换一句话说,你有能力选择某些思想,也就有能力拒绝某些思想。

今天,想邀请您阅读这本《生命的重建》,有意识地操练其中的正念祷词,更新你的思想,创造你梦想的未来。听上去象天方夜谭?不必相信我,实践出真知。

操练方式:

  1. 请在一个不被打扰的空间,站在镜子前或选择一个舒适的坐姿操练。看哪种方式让你感觉舒服,愿意接受。如果是前者,请面带微笑,友好地看着镜中的自己;如果是后者,请闭上双眼,放松面部表情,把注意力温柔地转向鼻尖的呼吸。
  2. 先来几次深呼吸,用鼻子深深的吸气,缓缓的呼气,然后在下一次深吸气后,屏住气息,注意不要过度用力,是轻松自然地屏住呼吸,当你感觉需要呼气时,从嘴里深长地吐气。给自己时间,允许身体从头到脚放松下来,思想慢慢变得安静。
  3. 如果站在镜子前,请大声和我一起宣告正念祷词,如果是冥想坐姿,请在内心和我一起默念正念祷词。无论是前者还是后者,请带着情感操练,让这些话语进入你身体的每一个细胞,活化为你内在的信念。
  4. 每天操练的时间和次数自定,请务必坚持操练直至你感受到这些信念在你思想的土壤里开始生根发芽。

点击以下链接播放相应章节祷词

《生命的重建》第一章 我所相信的 正念祷词

《生命的重建》第二章 你有什么问题 正念祷词

《生命的重建》第三章 问题出在哪里 正念祷词

《生命的重建》第四章 问题是真的吗 正念祷词

《生命的重建》第五章 我们现该做什么 正念祷词

《生命的重建》第六章 拒绝改变 正念祷词

《生命的重建》第七章 怎样改变 正念祷词

《生命的重建》第八章 建立新的一切 正念祷词

《生命的重建》第九章 每日的功课 正念祷词

《生命的重建》第十章 人际关系 正念祷词

《生命的重建》第十一章 工作 正念祷词

《生命的重建》第十二章 成功 正念祷词

《生命的重建》第十三章 财富 正念祷词

《生命的重建》第十四章 身体 正念祷词

《生命的重建》第十六章 我的故事 正念祷词

注:第十五章是问题列表,没有正念祷词。

在我广阔的人生中,
一切都是完美、完整和完全的。

我相信有一种比我强大得多的力量,
每天、每时、每刻从我身体流过。
我打开自己让智慧进来,
我知道大千世界只有一种智慧。
在这智慧里面有所有的答案,
所有的解决方案,所有的康复方法,
所有的新创造。

我相信这种力量和智慧,
我需要知道的一切都已被揭示,
我所需要的一切都会到来,
在正确的时间、地点,按照正确的顺序。
我的世界里一切都好。

~ 摘自《生命的重建》第一章 我所相信的 | 露易丝.海

Comments are closed.